Reto 28 días: Abril

Descripción del servicio

Durante 4 semanas tendrás un acompañamiento para ir integrando la práctica de ejercicios abdominales hipopresivos y hábitos alimenticios saludables a tu vida diaria de forma sencilla. Nos conectaremos en vivo los Martes y Viernes a las 7 AM por 15 minutos para aprender la técnica de 12 posturas de ejercicios hipopresivos. Además, todos los días recibirás un tip de alimentación consciente (28 en total) y tendrás acceso a videos de técnica y práctica grupal de entre 15 a 30 minutos para practicar por tú cuenta el resto de los días del reto (36 videos en total). Todo esto tendrá como resultado una mejoría en tú salud, que se verá reflejada en pérdida de peso y medidas, además de los múltiples beneficios de esta versión moderna de Uddiyana bandha, una práctica milenaria del Hatha Yoga. El acompañamiento consistirá en recibir respuesta a todas las dudas que vayan surgiendo durante tu proceso aprendizaje, así como retroalimentación de tú práctica personal para asegurarte que lo estás realizando de forma correcta. Desintoxicaremos al cuerpo de los alimentos que lo inflaman, escapando de la programación social y evitando ganar peso, seleccionando conscientemente los alimentos y bebidas sin dejar de divertirte y sobretodo de disfrutar de la comida. Los hipopresivos son útiles para trabajar la musculatura abdominal profunda y el diafragma; un conjunto de músculos que normalmente no están tonificados y que sirven de sostén para toda la columna vertebral. Combinan el control de la respiración, un trabajo importante del suelo pélvico y la activación de músculos como los serratos y el transverso abdominal.